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<p>诗晴话意的听友们大家好吖，我是王诗晴，大家可以叫我小灰灰，欢迎来到我的播客世界～</p><p>从来没想过有一天会离开手机十天，</p><p>也从没想过我的第一篇播客会是关于内观的，</p><p>以前的我坐定冥想十分钟都很困难，</p><p>从大年初一开始，十天没有手机不能说话，</p><p>每天四点起床，每天十二小时静坐，</p><p>我居然坚持下来完成了，</p><p>人的潜能和意志力是巨大的，我度过了一段无法用言语准确描述的日子，完成后的喜悦只有自己经历过才懂，很痛苦很坚决很快乐，有一种人生重启的感觉。</p><p>拿到手机的那一刻，居然如此陌生，打字都不太会了，甚至对接触外面世界的无数消息有些慌张。</p><p>失联十二天后，老纪来机场接我，带着花花，我哭了，我知道自己不一样了，当自己改变，身边的人也有了很多好的改变，人生是场体验，所有的经历不管好坏都可以去尝试，用平等心和善念去迎接新的一年。</p><p>陪你路过这个无常的世界。</p><p>愿我们每个人都能获得安详，和谐和真正的快乐。</p><p>葛印卡内观报名请上：<a href="https://ng.shandao8.com/search/course">2025内观报名网</a></p><p>这里包括郑州/武夷山/石家庄/都江堰/浙江的申请，青岛需在右上角输入课程代码:qd2025；北京的暂时没找到代码，欢迎留言补充～</p><p>报名tips：通常提前一到两个月开放申请，开放时间为某天早上9点，可提前设置上日期以免忘记申请，申请后也可以取消，全程食宿免费，交通自理。</p><p>📒时间轴：</p><p>00:10 去内观前我的状态及为什么会去内观？</p><p>06:45 关于如何报名和前期准备</p><p>09:22内观中心的具体情况介绍</p><p>14:36禁语内观正式开始</p><p>16:42前三天半只做一件事：观吸法，我们只拥有此时此刻，身体的挑战和头脑念头的斗争，不指责自己</p><p>22:34 每天的时间表</p><p>28:27 情绪的反复，对自己的指责与批判 ，好想逃跑！</p><p>33:50 内观法：静 定 慧，从头到脚去观察全身的皮肤表面</p><p>37:30关键词</p><p>1️⃣无常：大自然的自然法则 ，接受世界的无常；</p><p>2️⃣平等心：是不贪...