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<h2><strong>主题：在忙碌的日子里，如何缓解与时间赛跑的焦灼感？</strong></h2><blockquote>00:50为什么会产生对时间的焦灼感？</blockquote><ul> <li>社会对<strong>高效率</strong>的普遍追求，无形中加强了对自己的要求。</li> <li>无法<strong>专注</strong>于做一件事。</li> <li>对于时间的<strong>过度重视</strong>。</li></ul><blockquote>10:00 <strong>如何缓解这种焦灼感？</strong></blockquote><ul> <li>拒绝做<strong>次重要</strong>的事情。（只做最重要的最值得的3-5件事。）</li> <li>提高对时间的<strong>掌控感</strong>。（记录你的时间：记录一天你所有的时间流向，就像流水账一样，什么时间段花了多少时间？干了什么事情？）</li> <li>尝试<strong>忘记时间</strong>。（其实你的一生放在历史的长河不过是沧海一粟，过往和未来于现在的自己并没有什么？)</li></ul>