19. 孕期练习阿斯汤加：体式退阶，瑜伽不减

<p>hi，好久不见。没有更新的日子里，生活还在继续。本期，和大家分享熬汤的孕期。听说第七序列马上就要来了，那就安心地好好享受当下的半序列吧；）</p><p>📚书籍推荐</p><p>《Yoga Sadhana for mothers- Shared experiences of Ashtanga yoga, pregnancy, birth and motherhood 》</p><p>《The Active Series》</p><p>《Guruji》</p>