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<p>🥦 看似健康的食物如何暗藏玄机</p><p>🍔 控糖的正确打开方式</p><p>🦠 食物里的致病菌你了解多少</p><p>🧠 食欲如何影响我们的情绪与人生掌控感</p><p>💡 如何建立“有意识”的饮食关系</p><p>这期节目我们从生活中的真实经验聊起, 一起搞清楚</p><p>——我们到底在吃什么？</p><p>---</p><p>⏱ Timecode:</p><p>- 00:00｜开场</p><p>- 00:45｜快问快答环节：你以为的减肥知识都靠谱吗？</p><p>- 02:46｜哪些饮食习惯是我们从小就养成的？</p><p>- 04:45｜我们和食物的“熟人关系”：重复吃，反而更安心</p><p>- 07:00｜被生活方式影响的饮食审美：厨房治愈时光</p><p>- 09:10｜被蛋白棒骗了好多年：你吃的真的是蛋白吗？</p><p>- 11:52｜椰子水、仙体杯、羽衣甘蓝汁，智商税藏在哪里？</p><p>- 13:20｜果昔≠健康：糖浆与配料表的奥秘</p><p>- 14:10｜被“草标”吓到的果昔经历</p><p>- 15:08｜全麦面包并不全麦？关于配料表的小知识</p><p>- 15:49｜“成人奶嘴乐”：找寻食欲替代品的方法</p><p>- 16:53｜为什么控糖是健康生活的第一防线？</p><p>- 18:47｜循序渐进戒糖法：从甜饮过渡到甜味替代品</p><p>- 19:38｜食物里的致病菌 TOP 榜①：黄曲霉素与恐慌谣言</p><p>- 21:21｜铜绿假单胞菌与化妆品霉变</p><p>- 23:01｜幽门螺旋杆菌的真实家庭病例故事</p><p>- 26:29｜城市 vs 农村感染率，谁更安全？</p><p>- 27:05｜女性更难治愈的幽门杆菌事实数据</p><p>- 28:49｜无创检测、共餐危害、防护建议全解析</p><p>- 29:44｜：李斯特菌——冷藏杀手</p><p>- 31:52｜：耶尔辛氏菌（冷冻室真菌）</p><p>- 34:03｜大肠杆菌与茶饮品牌丑闻</p><p>- 36:11｜果切的菌群增长速度超乎想象</p><p>- 37:39｜为何“管理食欲”就是“管理人生”？</p><p>- 38:32｜我们以为掌控了食物，实则被反向操控</p><p>- 39:24｜食物背后的文化与情感</p><p>- 40...