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<p>欢迎来到指北录第十一期！</p><p>上一期寄予厚望，但是宣传结果还是不尽如人意，但！这不重要</p><p>这一期我重振旗鼓，开启了新的一个系列，这个系列我将聊一聊一切和健身有关的事情</p><p>作为一个健身老炮，曾经的健身私教，三大项快破600kg的猛男</p><p>本系列我将邀请周围健身的朋友和大家聊聊健身房、减肥、增肌、力量训练等等</p><p>第一期我们就和大家分享一下第一次踏入健身房的种种建议</p><p>【本期主播】</p><p>阿瓜：猛男本人</p><p>Rayray：被how拐来的成都后仰喜剧大总管</p><p>how：这期没睡过是因为晚上十一点录得how</p><p>【本期内容】</p><p>03:18 第一次踏入健身房的初衷是什么？是多大？</p><p>11:18 第一次踏入健身房是怎样的？都有哪些种类的健身房？我们应该选择哪种？</p><p>24:28 如何判断一家健身房值不值得办卡？如何选择一个合适的健身房？</p><p>34:41 初次去健身房，发生过什么尴尬或者有趣的事</p><p>38:26 要不要请私教？如何选择一个适合你的私教？</p><p>56:21 第一次进入健身房该怎么做？该带什么？</p><p>01:10:41 在健身房遇到过什么奇怪的人或事？</p><p>01:17:23 健身房奇怪声音大赏（温馨提示：戴上耳机）</p><p>01:21:17 少男少女健身房安全使用说明</p><p>【其他】</p><p>片尾曲：SiBon-《我每天都健身》</p><p>【最后几张图】</p><p>老中青三代合照</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FntQRb1MJrz4_43-WVBbqqjr4_Bv.jpg"/></figure><p>黄”枪“</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fh0VNWS2u2xLUr2QAelPcPvi537J.jpg"/></figure><p>听我的，没错！懂了吧？</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/loEcMt1RduN95A8_S403sTvcBy-t.jpg"/></figure>