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<p>最近一个月比较忙没有更</p><p>但是粉丝居然还在涨！</p><p>那我必须带着慢慢的诚意坚持更新</p><p>作为经常性刷脂和减肥的“健身人士”（其实就是管不住嘴）</p><p>今年三月到六月我共计减了35斤</p><p>趁着还没有反弹，请来几位朋友一起聊一聊如何科学减肥</p><p>【本期主播】</p><p>阿瓜：我本人</p><p>墩墩：长沙脱口秀演员，是墩墩不是吨吨也不是蹲蹲</p><p>rayray：酗酒的“瘦胖子”，成都一支麦喜剧新晋大总管</p><p>【本期内容】</p><p>01:31 你是什么时候发现自己开始变胖？</p><p>07:23 变胖之后你都有什么烦恼？</p><p>13:38 减肥过几次？开始的原因？失败的原因？</p><p>27:38 从这儿开始讲干货了!减肥=心态+方法</p><p>28:41 减肥期间正确的心态与减肥常见误区</p><p>39:37 减肥=少吃+多动</p><p>39:43 减肥怎么动？</p><p>53:20 减肥怎么吃？碳循环与轻断食</p><p>01:38:38 关于减肥的几个小技巧 </p><p>【其他】</p><p>片尾曲：火箭少女101-《卡路里》</p><p>【一些照片】</p><p>最后祝大家都能健健康康减肥，快快乐乐生活！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FjwSyshA5b4X73uePQFa2kGTfGA-.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lmECv-GE83t7DI9rJDcXsQHupUZ-.jpg"/></figure><p> </p><p> </p>