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<p><strong>主题</strong>：敲门与迎客，也能稳稳在位</p><p><strong>🐶 今日练习内容</strong></p><ul> <li><strong>阶段一</strong>：极低音量<strong>敲门声</strong>；你走开 <strong>3–5 步</strong>—停 <strong>5–8 秒</strong>—回到它身边；安静＝奖励。</li> <li><strong>阶段二</strong>：<strong>开门迎客</strong>（停留 10–15 秒，不与狗互动）；重复走开—停—返回；若起身→降强度再练。</li> <li><strong>阶段三</strong>：<strong>外观变化/新气味</strong>（一次只加一个；气味在 1–2 米处轻喷，不朝向狗狗）；完成一次开门—停—合门—返回流程；安静＝奖励。</li></ul><p><strong>✨ 训练的重点</strong></p><ul> <li><strong>强度分级</strong>（音量/距离/时长/外观/气味）：从低到高、一次只加一点</li> <li>奖励<strong>原地放松</strong>与<strong>自控</strong>，而非被动“忍住”</li> <li>所有动作更<strong>慢、更轻</strong>，给它理解与等待的时间</li></ul><p><strong>🌿 冥想引导</strong><br>昏黄的门口、轻轻的脚步、被时间包住的房间；<br>你走开又回来，它把变化记成安心的“老时光”。</p><p><strong>🐾 小布的提醒</strong></p><ul> <li>音量与距离<strong>从低到高</strong>、一次一项变化</li> <li>奖励安静状态；若失稳→退回上一步</li> <li>记录：最难的变化 / 首次稳定不动的轮次 / 你的动作是否更慢更轻</li></ul><p><strong>🎶 本期音乐</strong></p><ul> <li>开场/铺底：<strong>《被遗忘的时光》</strong></li> <li>阶段配乐：<strong>《你不要那样看着我的眼睛》</strong></li></ul><p><strong>《雨中城市》《旅程》...