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<p><strong>主题</strong>：更复杂的人与物，但我们依然从容</p><p><br></p><p><strong>🐶 今日练习内容<br>阶段一</strong>：门外<strong>路过/低人声</strong>；你离开视线 <strong>10–15 秒</strong> → 回来；安静＝奖励。<br><strong>阶段二</strong>：<strong>语言/语气切换</strong>（轻→略活泼→轻），只要不动就奖励“安静”。<br><strong>阶段三</strong>：<strong>新玩具展示 + 你接电话 20–30 秒</strong>；奖励来自“你”，不是地面玩具；难度大则缩短通话/只放桌面。</p><p><br></p><p><strong>✨ 训练重点<br></strong>在<strong>可见变化</strong>里建立<strong>可预期</strong>（你会回来；等待 = 安全）<br>变量：音量、时长、语气与“诱惑强度”——<strong>从低到高、一次只加一点</strong></p><p><br></p><p><strong>🌿 冥想引导</strong><br>酒店的房间、城市的光，门外的脚步声来又远；<br>你回头时，它还在原地等你——呼吸平稳，眼神安静。</p><p><br></p><p><strong>🐾 小布的提醒<br></strong>音量 ≤ 对话音量 <strong>30–40%</strong>；语气<strong>慢、轻、柔<br></strong>奖励安静状态，而非“被拦住”<br>记录：最先变化的细节 / 稳定通话时长 / 你的语气是否更柔</p><p><br></p><p><strong>🎶 本期音乐（Sofia Coppola 电影氛围 ）<br></strong>开场：Air — <em>Alone in Kyoto</em>（《迷失东京》）<br>过渡/铺底：Brian Reitzell & Roger J. Manning Jr. — <em>On the Subway</em>、Kevin Shields — <em>Goodbye<br></em>练习段：Air — <em>Highschool Lover (Instrumental)</em>（...