<p>夏训过半，我和拉弗的跑步计划执行得怎么样了呢？来听听我们这一套自认为「科学训练法」的半程复盘，为下半年赛季加油！！<br><br>🌲在对话中焕新理解，在碰撞中拓展边界。欢迎收听/订阅，各树己见🌲<br><br>⌛️时间戳：<br>00:00:17 夏训过半，跑者的上半年复盘时刻 <br>00:00:55 冬天VS夏天跑步：哪个季节更「痛苦」？ <br>00:08:58 拉弗妙招：夜跑完睡不着怎么办？<br>00:17:10 双阈值训练法<br>00:25:49 跑者运动补剂参考<br>00:33:29 精神氮泵类补剂<br>00:42:47 跑步需要全面重新规划生活</p><p>以下为音频配套科普内容：</p><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9kb2N1bWVudC1pbWFnZS5tdWJ1LmNvbS9kb2N1bWVudF9pbWFnZS8zMEYxNzkxM0Y5NEU0OUE4MTc1MzU5NDg2Ni5qcGc="/></p><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9kb2N1bWVudC1pbWFnZS5tdWJ1LmNvbS9kb2N1bWVudF9pbWFnZS85NjExRTlCNDI2NUQ0RjY5MTc1MzU5NDg2Ni5qcGc="/></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fq4ZuOyg9b9Gjh9gSh5eiAUxPbBN.JPG"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fn_qeZvVAWCtUeYAVnyspX4SFcPR.JPG"/></figure>