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<p>大家好，这期节目的嘉宾还是“红楼慢炖”的主播刘利，我们一起来聊聊红楼中的养生话题。</p><p>首先，养生不是说衣食起居都要照医书来，也不是用规则让你的生活乐趣全无，掌握养生的几个关键词，就成功一半了。</p><p>如果你和贾老师一样，又失眠又熬夜，不妨来听听宝玉告诉你，为什么不能熬夜，为什么要早睡早起。如果真的失眠，那病因可能和林妹妹一样：思虑太多。你应该像史湘云一样，心大的人睡得香。</p><p>gaga host：贾老师 #gaga CMO</p><p>gaga guest：刘利 #红楼慢炖 播客主播</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fs4AsZXxvtKhHyEjAwo9twQXkl6R.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fp-Od5VUuf_3QAz9TRA3ADa4aCHA.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FltqO0AHUZZpCA102lxBxo9ZcqNZ.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fm2HbcZZvaDDNMT2QQH6JT1aTSl8.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Foo9l2uuTI9BO01SRdCT2LGyZt08.png"/></figure><p>timeline：</p><p>01:20 养生不是要用规则把你的生活变得没意思</p><p>02:30 又失眠，又熬夜，咋整？宝玉告诉你为什么要早睡早起</p><p>15:19 中医西医难得达成共识：失眠的一大原因是焦虑，看看黛玉和湘云就知道了</p><p>17:45 为了治好黛玉的病，宝钗提出了“燕窝粥调理脾胃+五谷养人”的方子，这个方子妙在哪里？</p><p>21:42 养生就是不能作，不作就是最大的养生</p><p>22:58 贾府在吃上其实很节制：吃的不多，且吃饭的时候不说话，符合正念饮食</p><p>34:33 红楼人物平时也喝酒，但一般以怡情为主，不允许喝大酒，并且要喝热酒</...