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<p>低能量状态可能会随机发生在每一个人身上，就像自然界中一切生物体都循环在周期里。在低处时去看见，停止，蛰伏，积蓄能量，才能在新一轮的周期里迎接重启和创造。高与低都只是生命流转中暂时呈现的一种能量状态而已，拥抱周期，即拥抱真实的生命</p><p>但我们依然可以做点什么，去接住周期送来的礼物，请查收这份低能量修复指南</p><p>本期主播：</p><p>· 小荻 — 莫守MineSoul启发时刻负责人</p><p>· Ata Peng — 莫守MineSoul联合创始人</p><p>⏱ Timeline</p><p>01:41 低能量状态出现的常见原因，女性月经周期，黄体期PMS带来的身心波动</p><p>女生很幸运每一月都会迎来一次周期，提醒我们去清理，暂停，和重启</p><p>10:34 到底什么是低能量状态？可以分别去识别脑力，心力，体力</p><p>13:39 我们丧失了让大脑关机的功能，很多时候疲惫是身心脑三者一体的恶性循环</p><p>14:50 Ata在低能量状态时被朋友的一句话拉了回来，当我们身心被外界撞击后进入下滑阶段，需要一个将有力的锚定点将自己拉回来</p><p>17:15 我们像大禹治水一样，每天都三过家门而不入，在外流浪。那个家就是我们的“心”</p><p>这么多年的冥想练习，练的就是“回家”的能力</p><p>19:06 当我们低能量状态时，行动层面我们可以具体的做些什么：</p><p>*20分钟公园效应真实有效</p><p>*睡觉是大补，不要相信晚上脆弱时的念头</p><p>23:27 内省和觉察的不同，内省里带着自我评判，当念头过多变成一种内耗时，练习“止”和“观”</p><p>26:41 当我们把注意力给到外界时，会自我怀疑</p><p>冥想的练习训练的就是把注意力收回来给到自己</p><p><strong>我们的注意力在哪里，爱就在哪里</strong></p><p>29:13 *按摩与推拿</p><p>遇到好的按摩师，像跳了一场充满觉知的双人舞</p><p>选择按摩师的小tips ，按摩其实是一场亲密的能量交换</p><p>34:30 *吃到温暖的食物也会带来抚慰</p><p>*疲惫的时候艾灸会带来能量的修复</p><p>39:16 *建立起运动的习惯</p><p>如何...