时节养生｜05. 你以为的懒可能是因为脾虚

<p>这一期来自我们秋三月的身心养护社群内的课程直播，关于脾胃系统的养护指南，在立冬时节也分享给小宇宙的伙伴们，给脾胃一份贴己的关怀</p><p>身体是身心的根基，从了解自己的身体开始，根据各自的情况逐步调整生活状态，不用意志力的持续行动，和大家一起行动，自己在生活当中建立一个个小而稳定的锚，创造自己生活的“风水圈”</p><p>👩‍🏫 分享嘉宾:</p><p>· 莫邪（釉釉） - 大美静言创始人</p><p>市级非遗传统和香制作技艺传承人</p><p>中国科学管理院香文化研究所和香师</p><p>9岁师从崇华师研习儒、释、道经典</p><p>9年时节养生产品研发经验</p><p>9年三因制宜、十二时辰养生法践行经验</p><p>深入百余种食材源产地溯源</p><p>⏱ &nbsp;&nbsp;Timeline</p><p>00:02:00:脾胃不好有两种表现，虚胖或消瘦</p><p>脾脏与皮的关系：中医视角下的身体运作方式</p><p>00:08:09:脾气的运化方式，从腐熟到输送到五脏六腑和皮毛的奇妙之旅</p><p>00:16:19:脾气的作用：运化谷食和水饮，维持身体正常生理机能</p><p>生活习惯如何影响脾胃健康</p><p>00:24:32:今年甲辰是一个湿土大年，五脏六腑首当其冲，脾脏系统会受到重创</p><p>脾脏的第二个功能：统血功能</p><p>“心主血，肝藏血，脾统摄于血”</p><p>00:32:43:脾气有托举内脏的功能，脾气虚弱，就会导致内脏下垂</p><p>“过食肥甘厚腻，最伤脾胃”</p><p>脾胃喜燥厌湿，爱喝冰的是内在湿热的恶性循环</p><p>00:40:54:你以为的懒可能是脾虚带来的，补中益气丸，参苓白术丸，八珍粉，六君子汤，分别针对不同的症状让脾胃恢复活力</p><p>什么运动最适合脾虚患者？普拉提</p><p>00:49:02:脾气虚弱，嘴唇会发白或发乌</p><p>脾气充盈，嘴唇是鲜嫩红润的</p><p>了解嘴唇颜色对脾气运化的信号意义</p><p>00:57:13:脾虚在情志上的体现，思绪念头过多时，学会“止”这个字引发的身体感受和状态分享</p><p>01:05:26:当下人现状饥一顿饱一顿，脾气虚带来的困扰如何解决</p><p>咖啡可以短暂的提升脾阳，喝咖啡像是一种借贷行为，在向身体预支</p><p>01:...