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<blockquote><strong>爱自己</strong>是终身浪漫的开始，希望我们都能有勇气和自己的拧巴抗衡，不再自我攻击，建立起自信且稳定的内核，关心自己的情绪，知行合一，活出自我～</blockquote><p>✨时间轴</p><ul> <li>对于爱自己的理解 01:48 「快乐就完事儿 / 让自己拥有更多的自主选择权」</li> <li>没有任何一种爱自己的定义是绝对的，别人的观点怎么样不重要，爱自己这件事，只有自己能够评价 03:52</li> <li> 杨天真《把自己当回事》别做情绪的绑匪也别做情绪的囚徒 04:19</li> <li>一直在等待的《出走的决心》的女主 05:39 </li> <li>社会身份和自我之间该如何平衡06:31 </li> <li>生活中有没有什么不爱自己的时刻？09:41 </li> <li>自我认同如何建立？11:08 「自我认同不是凭空而来是依托于外界认同的&自我认同不需要是全方面的」</li> <li>对从前自我攻击的一些反思12:21 </li> <li>你清楚支撑你整个心态（基本盘）的支柱是什么吗？13:21 「<strong>建立自己的赞美收集录</strong>，形成自己的精神庇护所，显化自我认可」</li> <li>记录是一件很重要的事19:36「不要记录失败，要记录失败的反思和成功」</li> <li>记录本身都有可能成为价值19:56「西川对于杜甫的评价、刘小样、煤矿诗人陈年喜（活着就是冲天一喊）」</li> <li>人要学会收集身边的赞美20:52 </li> <li>有没有什么爱自己的时刻？「物质层面+精神层面」</li></ul><p>物质层面21:52：买买买、享受基金、奢侈品的快乐到性价比的快乐、糯糯认为必花的钱（健康、自我提升、旅行）、点香薰、听红歌、化妆、买花买书......</p><p>精神层面29:37: 拒绝people pleasing更关注自己的感受（糯糯和姐姐的小故事）、守护好自己的能量场不要亏电运行、<strong>有趣的叹气转换法</strong>、不要成为别人欺负自己的帮凶；如何应对来自别人的负面评价（有则改之无则加勉）、别拧巴做真人、...