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<p><strong>内容简介</strong></p><p><strong>第一期节目真的是一波三折，我们在2025年年初就开始计划，经过了2-3轮改脚本和录音，终于在4月中旬上线。。。</strong></p><p><strong>在这第一期节目里，我们回顾了自己在过去一年的目标完成情况——想换工作，想减肥，想读书，结果多数都以“惨败”收场。究其原因？要么目标太大、行动力又跟不上，要么懒得“拖”到下一年继续喊。面对这种循环，我们决定反思：如何利用碎片时间、微习惯和环境设计，来让目标真正落地？从《原子习惯》到Ali Abdaal的“目标拆解法”，从“两分钟法则”到“环境改造”，我们边吐槽、边鼓励彼此，希望把2025年的flag好好拔掉。</strong></p><p><strong>精彩看点</strong></p><ul> <li><strong>年度目标落空吐槽：懒+拖的“真相”大公开</strong></li> <li><strong>微习惯养成术：两分钟法则、分解目标，让开始变得超容易</strong></li> <li><strong>环境设计：想吃得健康？想多读书？先把冰箱、书桌、APP统统换个摆法</strong></li> <li><strong>小奖励大动力：巧用“心理暗示”和小激励，不怕半途而废</strong></li> <li><strong>行动派 vs 理性派：互相鞭策和疯狂补刀，让你笑中带泪</strong></li></ul>