你开始制定新年计划了吗？ - 力量互助小组

欢迎来到力量互助小组。本期主播：马达，赖赖本期嘉宾：心理咨询师巴老师我们这期请到心理咨询师巴老师参与节目。巴老师从事心理咨询三年，主攻精神分析方向，此前有近十年的金融领域从业经历，亲身体验过情绪的紧绷和处境的焦虑，目前致力于为郁结的当代人提供科学系统的排解路径。在新旧年交替伊始，我们想要讨论如何制定一个可以贯穿全年的，有效执行的，并且和人生长远目标相契合的新年计划。不是所有新年计划都必须要让人变得“更高、更快、更强”。我们试图讨论新年计划更多的可能性，讨论更加个性化的，充满人情味的新年计划。00:00 一个和人生长期目标契合的新年计划一个好的新年计划，应该不仅仅可以定量考察，更需要和长期的目标契合。当我们的计划是去锻炼、去读书、去旅行的时候，到底是因为这是我们真正想做的事情，还是因为这是趋势和潮流。我们制定计划后，最终希望实现的那个梦想，到底是什么。00:32:01 赖赖的新年计划，只是想要团聚当我们为了新年目标去努力的时候，是不是也要考虑这些计划的“外部性”。赖赖的新年目标是“团聚”，她为了准备家庭见面，在努力学习新的菜式，添置了更多家电。假如新年目标没有达成，学新菜和添置家电，本身也会提升她的生活质量。这样，就算最终没能和家人团聚，她也不会发出这样的抱怨：我为了你们做了那么多努力，就这么白白浪费了吗00:42:32 “结婚”到底是不是一个好的新年目标我要不要把“今年一定要结婚”列为新年计划。我们更希望你的计划是：寻找一个什么样的伴侣。以及，对婚姻抱有合理的期待。如果是为了逃避原生家庭、避免父母叨唠，或者仅仅是因为年龄的压力，那么请再多想一想。