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<p>大家好，久等啦！</p><p>过去一个多月一直在路上：回国探亲、组织天水旅修活动、暑期家庭旅行，满满的行程之后收获的是崭新的能量，回到安静且秋意已浓的德国，身体和大脑都正在重新适应中。可以肯定的是，播客的更新也会回到正常频率，欢迎你继续关注：）</p><p>本期我们邀请到的是一位老朋友，在日常的身份背后，她是妈妈、是美育老师，更是一位徒步爱好者。这次她将分享她前往尼泊尔雪山的徒步经历。从出发前的决心，到路上的风景与思考，再到旅程中与自我的深度对话，她用脚步丈量大地，也用心走出一段重新看待生活的路。这不仅是一段关于徒步的故事，更是一次关于女性、母亲和自我重生的旅程。</p><p>主播：容安</p><p>嘉宾：枪枪 （🔍小红书：枪枪老师在德国）</p><p>🧑🤝🧑加入听友群：yueyogalove （注明：YUEYOGA听友）</p><blockquote>更多线上课程&线下活动：</blockquote><p>🔍 公众号 「YUEYOGA瑜伽」</p><p>🧘 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站/小红书等）</p><p>--------------------------------------------</p><h2>时间轴</h2><p><strong>Part 1 出发之前</strong><br>00:00 欢迎与开场<br>01:27 用三个词形容旅程<br>05:00 为什么决定一个人去尼泊尔？<br>11:50 母亲角色与独处时间的关系</p><p><strong>Part 2 在路上</strong><br>14:20 徒步路线分享<br>26:21 “我快坚持不下去”的瞬间<br>27:18 徒步中的感动瞬间</p><p><strong>Part 3 与自己对话</strong><br>30:47 徒步时的情绪观察<br>28:40 放下与看清：旅程带来的转变<br>32:10 女性、母亲、老师三重身份下的礼物</p><p><strong>Part 4 回到生活</strong><br>30:47 回到家庭与工作的不同视角<br>36:10 本次徒步和朝圣之旅的对比<br>37:55 放下与看清：旅程带来的转变</p><p>42:20 给正在犹豫是否要出发的听众的一句话</p><p><strong>🎁 结尾...