【15分钟回血睡眠 Yoga Nidra】躺下来，进入潜意识的疗愈空间

<p>你是否也曾在冥想中难以静心？或者在繁忙生活中渴望一次深层次的放松？<br>这套15分钟的“瑜伽之睡”-<strong>瑜伽放松术（Yoga Nidra），将</strong>引导身心进入深度放松状态。它不仅能帮助缓解焦虑、改善睡眠，还被科学证实对创伤修复与神经系统调节有显著疗效。无论是午休或是晚间睡前，都可以作为你日常放松自己的一部分。</p><p>Namasté❤️</p><p>🧑‍🤝‍🧑加入听友群：yueyogalove （注明：YUEYOGA听友）</p><p>YUEYOGA夏季/秋季旅修 德国站🇩🇪：</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqDhBShFZMc1jTOAoTT59iWOkvML.png"/></figure><p>更多线上课程&amp;线下活动：</p><p>🔍公众号 「YUEYOGA瑜伽」</p><p>🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频：</p><p>🔍 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等）</p>