【瑜伽睡眠术 Yoga Nidra】高能充电小憩 自我修复疗愈

<p>瑜伽睡眠（Yoga Nidra）是一种深度放松和冥想的练习，通过引导放松全身，进入类似于睡眠的放松状态，帮助释放压力，缓解疲劳。它结合呼吸、身体扫描和可视化引导，有助于改善睡眠质量，促进身心恢复。定期练习瑜伽睡眠，可以平衡神经系统，提升专注力，带来深层次的身心疗愈。</p><p>繁忙的一天中，进行15分钟的瑜伽睡眠，你会感受到身心超量的恢复与充电。</p><p>Namasté❤️</p><p>-----------------------------------------------------------------------------------------------</p><p>11月脉轮瑜伽报名中🔛</p><p>课程时间：11月3日-30日</p><p>了解&amp;报名：🔍公众号 「YUEYOGA瑜伽」</p><p>或添加微信：yueyogalove （注明：脉轮瑜伽）</p><p>🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频：</p><p>🔍 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等）</p>