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<p>欢迎来到鸮德乐！！！</p><p>嘴比脑子快的 <a href="https://xhslink.com/m/3LuTQPVZKGo">阿德</a> 与 嘴与脑子都钝的 <a href="https://xhslink.com/m/2yml39NIkfp">尼尔森</a> 分享生活中有用没用的小知识</p><p>— — — — — —</p><p><strong>天天点外卖，有没有发现餐饮店铺越翻越没新鲜感，</strong></p><p><strong>本期阿德和尼尔森回归自家厨房，开启“又快又爽”的自煮生活。</strong></p><ul> <li>买菜电商平台</li></ul><p>盒马：会员日八折囤货，海鲜品类全。</p><p>淘宝闪购：盒马的“优惠券补充包”，查漏补缺。</p><p>小象超市（美团）：同品便宜，SKU 少。</p><p>叮咚：SKU 多，价格居中。</p><ul> <li>大包装超市店</li></ul><p>山姆 Sam's CLUB：选品下滑、现已退坑。</p><p>开市客 Costco：市郊游推荐，日化品更划算。</p><p>奥乐齐 ALDI：公司楼下，商务区的特价“天堂”。</p><p><em><strong>阿德的万能凉拌汁＝蒜末＋辣椒粉＋芝麻＋葱花＋热油＋生抽 ＋老抽 ＋蚝油 ＋醋 ＋糖 ＋盐/鸡精</strong></em>（可套一切，例如鸡丝凉面、鸡丝米线、拍黄瓜、捞汁海鲜）。</p><ul> <li>鸮德乐三餐 &夜宵清单</li></ul><p>1. 早餐</p><p>- 减肥款：牛油果香蕉奶昔 / 隔夜燕麦九层妖塔</p><p>- 快乐款：鸡蛋沙拉三明治 / 烟熏三文鱼牛油果吐司</p><p>2、正餐</p><p>- 不开火韩式冷面：荞麦面（热泡）＋牛肉片＋泡菜＋冷面汁+黄瓜＋苹果/梨+冰渣</p><p>- 上海冷面季节限定：花生酱＋香醋＋辣肉糜＋辣肉丁</p><p>- 波奇饭：温泉蛋＋三文鱼＋甜虾+秋葵＋海苔＋酱油芥末</p><p>- 北非蛋：铸铁锅摆盘，番茄+彩椒+法棍+鸡蛋，在家做出餐厅颜值</p><p>3、轻卡/减肥小菜</p><p>- 话梅小番茄：2 小时冰镇</p><p>- 百香果柠檬虾（万能凉拌汁升级版）</p><p>- 关晓彤彩椒碗（慎吃）</p><p>- 菠菜木耳金针菇（0 卡...