Sommeil & santé mentale : insomnie, heures de sommeil, se coucher avant minuit ? Tout savoir avec le Pr Philip

<p>Série&nbsp;Routines&nbsp;&amp; Rituels : “Une santé mentale au top !” avec le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert international du sommeil.&nbsp;Comment le manque de sommeil agit-il sur nos pensées et nos émotions, et comment mieux dormir ? Le Pr Pierre Philip partage ses meilleurs conseils pour un bon sommeil.</p><br><p>Bienvenue dans la série de [ROUTINES &amp; RITUELS] avec le Pr Pierre Philip. Pendant 4 semaines, le Pr Pierre Philip et Anne Ghesquière&nbsp;explorent, <strong>chaque vendredi,&nbsp;des conseils concrets et des routines simples</strong>&nbsp;pour nourrir et protéger sa santé mentale. Ils abordent le sommeil, l'alimentation, le stress, les écrans, les thérapies, le brouillard mental… autant de thèmes essentiels pour&nbsp;<strong>retrouver clarté, énergie et équilibre</strong>&nbsp;au quotidien. Il est l'auteur des best-sellers :&nbsp;<em>Antidéprime </em>et&nbsp;<em>Réapprendre à dormir</em>&nbsp;(Albin Michel).</p><br><p>ATTENTION : ces informations ne remplacen...