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<p>你好，好久不见。不知道你有没有类似的感觉，自己总是很容易累，不论做什么事都提不起劲，好像自己是块坏掉的电池，用一用就要自动关机，而且怎么充都充不满。本该是最有活力的年纪，身心却如同中老年人。这一期来分享一下我的思考，也欢迎你分享你的感受和经验啊！</p><p>00:00 Intro：越休息越累</p><p>03:09 信息时代的人好像更容易疲惫</p><p>05:27 什么是信息：大脑皮层上的电信号</p><p>06:54 电信号的强度和频率过高时便会成瘾</p><p>10:46 信息过少一样会损害身心</p><p>15:05 有控制地、有意识地利用大脑</p><p>17:44 强度和频率至少要控制一个</p><p>18:14 我打算加入外出等活动，主动利用其他感官</p><p>19:46 推荐：陈奕迅《反高潮》</p><p>20:36 Outro：欢迎你分享自己休息方式</p>