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<p>親愛的媽媽們，你是否感覺自己被「媽媽」、「太太」、「媳婦」的標籤綁架，最熟悉的卻是家庭，最陌生的反而是自己？ <br /> <br />本集節目邀請到作家彭菊仙，來跟我們聊聊她的書《五十歲後我出去一下》，分享中年女性如何從家庭角色中「出走」，迎接人生的「第二青春期」。 <br /> <br />菊仙老師用她充滿自嘲和哲思的筆調，分享了她從「拚命三娘」到身心大亂、被迫停機的真實歷程。這不僅是一場關於健康的轉變，更是每一個媽媽尋回自我的啟示錄。 <br /> <br />本集亮點：如何為自己活出「第二青春期」？ <br />✅ 身體的警訊與中年危機： 40 歲後常見的心悸、疲憊、焦慮，以及如何應對「自律神經失調」的耗發期。 <br />✅ 爆笑就醫實錄： 掛名醫、打破生雞蛋、被醫生一句話點醒「換個腦袋出去」的荒謬旅程。 <br />✅ 實用自我療癒法： 找到讓你分泌多巴胺的快樂運動，以及睡前「強制關機法」（腹式呼吸）讓你一秒入睡。 <br />✅ 從「外求」到「內求」： 如何學習老莊思想的平衡，不再將幸福依附於伴侶與孩子？ <br />✅ 與孩子和解： 放下對孩子的控制與「感恩」的執著，做到問心無愧，讓他們走自己的人生功課。 <br />✅ 人生四個象限： 找到「難度有但有樂趣」的精彩時光，達成生活的平衡狀態。 <br /> <br />💖 給正在蠟燭多頭燒的妳 <br />這集獻給所有在家庭與自我之間拉扯的媽媽們。透過老師幽默又深刻的分享，你會發現：適時地「出去一下」，是為了讓我們能更充實地回到自己身上，為後半場人生找到獨立的快樂與內在的滿足感。 <br /> <br /> <br />《五十歲後我出去一下：不當媽媽、太太、媳婦之空巢熟女好好愛自己》 <br /><a href="https://reurl.cc/VmLD9R" target="_blank">https://reurl.cc/VmLD9R</a> <br />---------------------- <br />加入會員，支持節目： <a href="https://otlilly.firstory.io/join" target="_blank">https://otlilly.firstory.io/join</a> <br />留言告訴我你對這一集的想法： <a href="htt...