讲生活-老婆是如何有效地进行失眠“自救”？

<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">在我们的一生当中，经常会因为各种的原因被失眠的问题所困扰。也许是一场即将到来的考试，也许是一次重要的汇报。总结也许是生活当中的一地鸡毛或者紧张，或者兴奋，或者开心或者失落。这些回忆和想象总会在我们即将入睡的时候涌入，让我们的大脑被迫维持积极搬砖的状态。</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">&nbsp;那么今天我们一起来聊一下，怎么样有效地进行失眠自救呢？</p><p style="font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;color:#333333;font-weight:normal;text-align:justify;" data-flag="normal"><img data-key="0" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/50ed-audiofreehighqps/3B/06/GKwRINsGSpABAACGSQFMJB4w.jpg!op_type=4&amp;device_type=ios&amp;upload_type=attachment&amp;name=mobile_large" alt="" data-origin="http://imagev2.xmcdn.com/storages/50ed-audiofreehighqps/3B/06/GKwRINsGSpABAACGSQFMJB4w.jpg?op_type=0" data-large="http://imagev2....