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<p><strong>本集介绍</strong>：</p><p>2023年的第一期，Kat和Tracy分别分享了2022年的一些内心的感悟和想法。Kat去年上半年都在为了所谓的目标瞎折腾，下半年的时候辞职离开了工作多年的大公司，自己一人驾车上路，来了一场自己一直恐惧地说走就走的自驾游。自此之后Kat就意识到自己内心里有恐惧这个声音，以及开始慢慢的去了解这个声音。</p><p>本期播客以Kat和Tracy通过泛心理学和社会视角，来讨论我们如何看待我们身后这个恐惧的声音，以及如何与恐惧和解......</p><p><strong>主播</strong>：</p><p>Kat凯特/Tracy德崔西</p><p><strong>Playlist</strong>: </p><p>Rema - Calm Down</p><p><strong>Timeline</strong>： </p><p>00:19 Kat和Tracy自我介绍</p><p>01:11 为什么要做这当播客</p><p>02:31 播客的形式：听众来信，提供泛心理学视角</p><p>02:53 我们的声明（Disclaimer)</p><p>03:31 Kat分享2022年克服恐惧驾车上路经历</p><p>06:35 目标背后到底是自己想要还是恐惧</p><p>09:53 意识到做决定是因为恐惧驱使 </p><p>11:12 恐惧来自家庭从小教育的对比的内化过程</p><p>14:13 很多行为是无意识的被恐惧推动，停下来听内心声音</p><p>15:38 感受到恐惧并不是坏事，不给情绪贴标签</p><p>26:40 认知恐惧不要被习惯推着走</p><p>34:18 听懂恐惧给我们的信息</p><p>35:30 关于不喜欢被否定的恐惧</p><p>37:20 对情绪有更好的掌控感</p><p>39:13 2023年想做的一些自我探索</p><p>42:38 希望大家新年也多多做一些自我探索，对自己有好奇</p>