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<p>假期刚结束，你真的休息了吗？</p><p>明明身体在喊累，心里却不敢停。</p><p>一休息，就焦虑；一放空，就觉得自己是不是在偷懒。</p><p>我们这一代人，好像都在被一种隐形的压力绑架——忙碌成了衡量自我价值的标尺。</p><p>这一期，我们聊聊那个被很多人困住的感受——“<strong>休耻感”</strong>。</p><p>为什么我们越想休息，越停不下来？</p><p>为什么即使离开职场，也还是会被“效率焦虑”追着跑？</p><p>休息真的等于浪费吗？</p><p>在这期节目里，我们聊了：</p><ul> <li>从“必须做点什么”到“允许自己什么都不做”</li> <li>职场、家庭、社会如何制造了“休息焦虑”</li> <li>以及我们是如何一步步重新学会「好好休息」</li></ul><p>如果你也常常在“该休息”与“要努力”之间摇摆，这期可能会让你松一口气。</p><p><strong>精彩时间戳 & 不容错过的爆点：</strong></p><p>00:00｜假期后综合征：为什么休息反而更焦虑？</p><p>02:21｜子环的故事：离职两年，休息竟成了新的压力源</p><p>07:28｜我们为什么不敢停：怕落后、怕不够好、怕浪费时间</p><p>10:00｜身体在说话：当你真的停下来，连白头发都变少了</p><p>14:18｜当“忙”成了一种身份：只有工作才让我们觉得有价值</p><p>21:03｜当生活多了些支点后，我终于不再为休息感到羞耻</p><p>22:50｜休耻感的代际传递：连孩子都不敢停下</p><p>27:20｜过劳的代价：脑雾、麻木、记忆力衰退</p><p>30:51｜真正的成长方程式：压力 + 休息 = 成长</p><p>32:00｜别人的“快充”，不该是你的节奏</p><p>38:42｜快起来容易，慢下来却很难——为什么“松弛”也需要练习</p><p>🙋如果你也在关系里打转，或者有点迷茫，欢迎添加子环微信：<strong>zihuanlifecoach</strong>，随喜体验一次价值599元的教练对话；</p><p>或者备注【<strong>听友</strong>】，加入我们的听友群，<br>成为彼此在成长路上的互联网好友👭，<br>我会送你一份《自我探索手册》。</p><p>也可以关注我的公众号...