EP15 | 掌控习惯 | 1%进步撬动100%蜕变

<p>《掌控习惯（Atomic Habits）》是一本极具实践性的行为心理学指南。作者詹姆斯·克利尔的核心论点是：巨大而持久的成功并非源于颠覆性的剧变，而是来自微小、可执行、日积月累的「微习惯」的复利效应。本书围绕「行为转变四定律」——让它显而易见、让它有吸引力、让它简便易行、让它令人愉悦——构建了一个完整的框架。作者通过这个框架，系统地阐述了如何识别并设计自己的行为模式。他强调，真正的改变应从「身份」层面着手，将关注点从「目标」转向「体系」的构建，从而使良好习惯的养成自然而然，不良习惯的戒除也变得轻而易举。</p><p>Power by Google NotebookLM</p>