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<p><strong>00:00</strong> 边界感的定义 – 边界感是什么？边界感是否被过度解读？<br> <strong>02:11</strong> 公共与私人边界 – 社会默认的边界规则与亲密关系中的边界有什么不同<br> <strong>05:09</strong> 情感勒索与试探 – 如何识别情感勒索，比如“你爱我就该理解我”是否是一种边界侵犯。<br> <strong>08:42</strong> 恋爱与边界感 – 恋爱关系中的边界如何设定？如何平衡个体需求和共同界限？<br> <strong>14:12</strong> 焦虑型与回避型依恋 – 焦虑型容易妥协，回避型则用边界回避亲密关系，不同依恋类型如何影响边界感？<br> <strong>21:23</strong> 社交中的边界试探 – 如何在社交中试探对方意图，表达好感时如何避免冒犯<br> <strong>29:57</strong> 边界感与性别因素 – 为什么女性在社交和公共空间对边界感更敏感？如何应对没有边界感的人？<br> <strong>35:12</strong> 自我消耗与妥协 – 如何区分合理的让步和过度妥协带来的心理压力？避免在关系中失去自我</p>