8.8 白天拉窗帘开灯，创造夜晚的高效率环境

<p>高效日。</p><p>【日记内容】</p><p>00:00 高效日程完成与环境影响分析</p><p>02:53 将读书笔记转化为播客的体验分享</p><p>05:05 去好想来与舞蹈练习反思</p>