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<p>hello大家好，我是小王🃏</p><p>上个月，我完成了人生的第一个半程马拉松，这也是我从一名普通跑步爱好者，进阶到一名大众跑者的开始🏃🏻</p><p>📍两个多月的备赛跑课表以及两次参赛的经历让我更加深刻地去理解、学习和训练这项运动。在专精于跑步的过程中，我也不断领悟到更多独立于运动之外的人生哲理，所以在这里和大家聊聊这些有关跑步内外的故事。</p><p>🏮新的一年，无论你是否喜欢跑步，我都希望朋友们能以自己的方式拥有一副健康的身体。</p><p>🎞️<strong>时间轴</strong></p><p>00:02:27 首次参赛和第二次PB的整体概况</p><p>00:07:22 为什么想大聊跑步</p><p><strong>🔖不同时期的我与跑步</strong></p><p>00:08:43 高中时的跑步是从胖子到暴瘦的叙事</p><p>00:11:26 在大学校园享受每一次跑后的暴汗和心跳</p><p>00:14:39 印象最深的两个跑步场景</p><p>00:17:17 读研跑步：从科研中解救出来进而灵感翻涌</p><p><strong>♥️热爱跑步的N个理由</strong></p><p>00:23:08 从喜欢寂寞到科学长寿，再到看见自我的迭代</p><p><strong>🕑开启备战</strong></p><p>00:27:28 备战半马的契机和开端</p><p>00:30:13 在科学训练的周期中看见微小的进步</p><p><strong>🏃🏻♂️竞赛时刻</strong></p><p>00:32:44 首次参赛，体验尖子生的松弛感</p><p>00:37:53 PB感悟，你最不想跑步的时候就是最该跑步的时候</p><p><strong>🔍超越跑步本身的洞察</strong></p><p>00:39:13 真正领悟跑马的真谛：自我超越</p><p>00:43:51 从低配速有氧跑中具象化「蓄势待发」的意义</p><p>00:46:26 一切质变发生前必有一次无比疼痛的体验</p><p>00:48:37 跑步的内在奖励机制与其他竞技类体育的巨大不同</p><p>00:52:13 40分钟是二区运动奏效的下限，也是更多灵感迸发的起点</p><p>00:54:47 关于今年跑步计划的碎碎念</p><figure><img s...