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<p>你是否也常常这样：</p><ul> <li>想减肥却总对自己说“明天再开始”？</li> <li>想学习新技能但下班只想躺平？</li> <li>想开始一项计划，却总觉得“现在还不是时候”？</li></ul><p>那些我们总在“以后再做”的事情，渐渐在生活中变成了沉默的放弃。《一生之敌》这本书，带我们识别这些“看不见的敌人”——<strong>内阻力</strong>。它是每个想行动却被困住的人要面对的最大挑战。</p><p>本期，我们深入聊聊：</p><h3>🧠 什么是“内阻力”？</h3><ul> <li>是我们内心自我破坏的力量，它让我们逃避重要的、需要勇气的事情，转而沉迷于八卦、饮食、性，甚至疾病。</li> <li>有时它伪装成“生病”“太累”“不适合”，给我们拖延和逃避找正当理由。</li></ul><h3>🎯 内阻力会以什么样的方式出现？</h3><ul> <li><strong>舒适圈里的朋友、亲密关系</strong>：会在无意识中阻碍你的突破。</li> <li><strong>对成功的恐惧</strong>：让我们用拖延和批评来保护自己不面对失败。</li> <li><strong>自我怀疑与批评他人</strong>：批评别人其实是我们对自己的不满。</li> <li><strong>习得性无助</strong>：一再尝试失败后，我们开始相信“我做不到”。</li></ul><h3>🧑💼 如何对抗内阻力？——成为一个“职业选手”</h3><p>🔑 <strong>职业选手的七种习惯：</strong></p><p>1. 每天都出现，不靠灵感靠行动。</p><p>2. 无论发生什么都上场，抗干扰能力强。</p><p>3. 时间管理稳定，守住基本盘。</p><p>4. 面向长远目标，打持久战。</p><p>5. 接受劳动报酬，不把兴趣当信仰。</p><p>6. 不把批评当否定，保持自我认同。</p><p>7. 不将工作等同于自我价值。</p><p>🎯 比如：高尔夫传奇选手<strong>泰格·伍兹</strong>，在观众干扰下重挥一杆，不愤怒、不抱怨，专注于当下的击球——这就是职业心态。</p><h2>🎧 适合谁听这一期？</h2><ul> <li>想做事但总是拖延的你</li> <li>正在职业转...