E7 情绪小崩溃后的软重启丨The Instant Mood Fix - 小英的智慧点心坊

想喊“毁灭吧！”时可用的3个方法：02:38 -1- 自我安抚？Self-soothe07:42 -2- 只关注自己想要的想法 Only focus your thoughts on what you are after12:55 -3- 去做得很糟糕 Do it badly<h2>脚注：</h2>[1] <a href="https://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1724135851&ver=5455&signature=x5bZRKbiOojLRdfeSaZ8ZTldqUWHSSCjpU*DRw11w9F3Hg1xTqFjD8Fx32XD1ZajVcVj0GSFer4lugonRnFVF4HhXvxa*AOl-DIZmIZd-nrEhdjM81gEU80V1iZ4Qia7&new=1">亚马逊精神健康类第一畅销书在讲什么？丨《Stop Overthinking》 #3</a>[2] 具体见《追求意义的意志》（The Will to Meaning）一书p.s. 「小英的智慧点心坊」每集小宇宙首发音频版，苹果播客、豆瓣、QQ音乐音频同步，微信公众号文字版随后。