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<p>内容简介：</p><p>本期节目分为2个部分，第一部分为“积极星人”大挑战，力图在最极端的境况中找到好的一面，第二部分为关于低能量人的心声袒露，以及该如何变得拥有积极心态的讨论。欢迎收听～</p><p>嘉宾：</p><p>《随时聊天》一万六、《随时聊天》Jophia</p><p><strong>Section1——“积极星人中的战斗鸡”大挑战：</strong></p><p>Part1：关于失业</p><p>01:50 情况一：和我不认同的领导对抗、我被裁员</p><p>05:33 情况二：裸辞离开下行的职场环境，还没找到更好的工作</p><p>13:05（积极心态的关键词竟是“裸辞”？）</p><p>情况三：我在gap期实践了所有创业想象，全以失败告终</p><p>Part 2：关于失恋</p><p>21:40 情况一：男友pua我，还和我断崖式分手</p><p>27:43 情况二：我被条件很好的男友分手，大家都说是我配不上他很正常</p><p>38:47 “创伤是童真的丧失”</p><p><strong>Section2:关于积极心态和高能量的严肃讨论～</strong></p><p>41:43 “低能量”也没关系</p><p>43:23 对于消极星人而言，积极心理学是“正确的废话”？</p><p>50:54 一直“低能量”也没关系，是什么东西没关系？什么有关系？</p><p>01:01:15 说自己积极/消极星人时，也许可以先去掉前缀</p><p>01:07:09 训练“改变对事实的评价”是一个精度很高的心理手术</p><p>书籍：</p><p>《看见情绪价值》苏菲雅 姚彦宇</p><p><strong>ABC理论把情绪拆解为三部分：事实、看法、情绪。</strong></p><p><strong>事实，指谁、在什么地方、什么时候做了或没做什么事情。</strong></p><p><strong>看法，指自己当下对前述事实的评价。</strong></p><p><strong>情绪，指当下自己体验到的情绪。</strong></p><p>《高效能人士的七个习惯》</p><p>日剧：</p><p>《我的老公得了抑郁症》</p><p>片尾bgm：</p><p><em>麋鹿</em>——何美延HAMY</p>