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<p>【前面的话】</p><p>关于什么是真正的自卑与自信，是我长久以来间歇性会思考的问题，我无法给自己定性，正如同我尊重“人是千变万化的”。不执着于成功，不沉迷于比较，适时内观和觉察自己，无论自卑或自信，都会变得有趣，这或许是我们聊这期节目最大的意义。</p><p>【shownotes】</p><p>00:01- 03:09 · 触发点：歌手吴克群球衣故事（自卑的投射）、脱口秀演员王小利的底气（存在即价值的自信）</p><p>03:26 - 06:39 <strong>自卑与自信溯源：童年与成长中的形成</strong></p><blockquote><p>04:02 · 关键认知：儿时胆怯≠自卑，父母比较式教育带来自卑或自信</p></blockquote><blockquote><p>06:02 · 核心观点：原生家庭非 “原罪”，不承担全部责任</p></blockquote><blockquote><p>06:27 · 成年后的主动权：20 + 建立三观后，可自主界定自我价值</p></blockquote><p>06:40 - 12:02 主播分享各自自卑与自信的认知经历</p><ul><li><p>连续的人生打击和外界否定带来自卑感</p></li><li><p>正反馈和建立优越感来增加自信</p></li><li><p>自卑和自信是阶段性的，也可能同时存在</p></li><li><p>自信的前提：你确认自己是重要的</p></li></ul><p>15:33 虚假自信的各类情况：炫耀刷存在感、贬损他人、固执己见、执着虚名等</p><p>18:00- 28:06 阿德勒《自卑与超越》（What life should mean to you） 的理论解析</p><ul><li><p>优越情结：依托外界的比较产生，标签化</p></li><li><p>自卑情结：放大单一结果，否定整体自我价值</p></li><li><p>阿德勒的几大重要观点：优越情结是自卑情结的伪装；“人所有烦恼的源泉都来自于人际关系”；“人一生都在追求安全感”</p></li><li><p>真正自卑：个体“理想自我”与“现实自我”的差距，是人类普遍心理体验</p></li><li><p>真正自信：源于存在本身，核心是自我认同的独立性（王小利、庄子案例）</p...