放松冥想 | 释放紧张（10分钟）

【练习提示】<br><br>* 选择一个安静 不被打扰的地方<br>* 练习最好是平躺着进行<br>* 在练习过程中保持意识清醒 不要睡着<br>* 这个练习适合在瑜伽/ 睡前/ 感到紧张时进行<br><br>冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。<br><br>图片摄影：Burst <br>图片授权基于：CC0协议