【助眠】用正念让头脑安静

在日常生活中，我们每天都会有各种各样的念头。有些念头很积极 让人兴奋，有些念头给我们新的灵感，但也有些念头让我们感到痛苦。通过持续练习正念冥想，你将能够像旁观者一样，观看它们，觉察它们，但不再因它们而感到痛苦。<br>