放松冥想 | 睡前舒缓

这是一个十分钟左右的放松冥想，参考了心理治疗中的想象放松法——想象你在海滩上进行这个冥想。<br><br>【练习提示】<br>* 最好是躺着进行冥想<br>* 适合身体疲惫/睡前放松时练习<br>* 练习过程中选择自然呼吸，鼻吸鼻呼<br><br>冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。<br>Good night.<br><br>图片摄影：Tookapic<br>图片授权基于：CC0协议