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<p><strong>【如何找到幸福感】</strong></p><p>读完《纳瓦尔宝典》，DQ提炼出一个完整的幸福心态修炼闭环：当下、欲望、接受。把当下觉察、欲望管理、积极接受这三步连起来练，就形成了一个强大的自我修复闭环。在这个练内功的好时节，不妨把这套体系当作稳定心态的日常健身。春风再起时，一个内核更稳、能量更足的全新自我，就在眼前！</p><p><strong>【时间轴】</strong></p><p>3:27 活在当下有多难？大脑天生唱反调：刻意训练把注意力拉回当下</p><blockquote>因在劫难逃，万物更显美好。你永远不会比此刻更美，我们也永远不会重回此地。—— 荷马《伊利亚特》</blockquote><blockquote>物来顺应、未来不迎，当时不杂，既过不恋。—— 曾国藩</blockquote><p>6:05 欲望的本质真相：保持清醒，慎选欲望，一次只追一个</p><p>8:29 接受 ≠ 躺平：接纳现状 → 达成内在和解 → 积蓄能量 → 投资未来，进入人生马拉松模式</p><p>11:15 打造你的幸福自动循环：练习当下感观，秒速积极视角</p><p><strong>【参考书籍】</strong></p><p>埃里克·乔根森《纳瓦尔宝典》</p><p><strong>【跟我们互动吧】</strong></p><p>本期主播：DQ</p><p>添加微信进听友群：lin_ren_ta</p><p>欢迎留言、订阅、转发~</p>