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<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><span>冥想练习，看上去人坐在那，什么也没做，实际上大脑是在做两个我们平时很少做的动作。</span></p><span><br></span><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><span>它在调动和聚焦我们的注意力，同时也要觉察和观察我们脑海中各种各样的想法。</span></p><span><br></span><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><span>这是我们平时很少做的动作，通过做这两个动作，冥想成为一种刻意练习。</span></p><span><br></span><br>