冥想初学者如何衡量自己的进步

<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">练习冥想是否已经取得了进步，可以从这三点来进行衡量。</p>