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<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">呼吸冥想和身体扫描是利用我们的触觉进行冥想，我们也可以利用听觉进行冥想，这就是我们这一次做的声音冥想。<br><br></p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">练习的时候把注意力放在周围环境产生的各种声音上面，只感觉，不思考，只观察，不评判。<br><br></p>