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<p>面对困难时充满干劲，解决了反而空虚迷茫，是我太爱吃苦吗？想要什么爸妈就给什么，可还是提不起劲学习，是我太作吗？伴侣说我总是揪着一个问题不放，是我太敏感吗？生完孩子难以平衡工作和生活，是我能力不足吗？</p><p>绝对的心理健康少有，相对的情绪崩溃常见。儿时的创伤、工作的压力、激素的波动、紧张的亲密关系，都可能产生焦虑、抑郁等负面情绪，这本并不可怕，重要的是如何避免“情绪”变成“疾病”，在逆风中自救，在崩溃后升维，在每一个觉得自己病得不轻的当下，和坏情绪握手言和，认清人生不过emo🥺&haha😄。</p><p>本期播客，有职业牛马、有二胎宝妈、有非典型直男，还有“600号”精神科医生，一起聊聊和精神疾病&负面情绪相处的故事。</p><p><strong>- 嘉宾 -</strong></p><p>马银珠，上海市精神卫生中心主治医师</p><p>大G，好好干活就是人生主旋律的职业牛马</p><p>锐锐，职场女性+二胎宝妈双重身份</p><p>Hanlin，用心理学书籍作为妻子哄睡读物的非典型直男</p><p>莉莉安，《IQ老友说》主播</p><p><strong>- 精华highlight -</strong></p><p>02:25 打工人的“职业高光”后，为什么迎来的却是情绪低落？</p><p>04:05 抑郁症可能不是脆弱，相反，是拥有极强的“意志力”</p><p>05:48 “我们给你这么好的生活，你就是作。”父母的教育也可能成为刺向青春期孩子的软刀子</p><p>07:18 焦虑的妈、消失的爸，东亚家庭的“述情障碍”怎么解决？</p><p>10:21 女性的累在于不仅要带孩子，还要教伴侣如何带孩子</p><p>12:22 “投射性认同”在男女中都普遍存在</p><p>13:34 面对善于逃避问题的“留几手”们，女性的直面解决问题反而可能被认为是不必要的“穷追猛打”</p><p>17:30 身份的转变、激素的波动、身体的劳累、职能感的下降…都会激发产后的抑郁情绪</p><p>21:56 改善产后抑郁，关键是拥有主体性，建立多元的支持系统</p><p>26:14 “你们可以给我建议，但我是孩子的妈妈，我说yes or no！”</p><p>27:52 社会对母亲的要求是“天生满分”，对父亲却高度包容，堪比面对A股</p><p>31:55 ...