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<h2>😞“心理咨询真的有用吗？”“如何判断自己是否需要心理咨询？”“常见的心理问题有哪些，又该如何面对？”…… 近期，心理健康相关话题备受关注。在快节奏的生活里，我们或自身正经历着心理上的困扰，或目睹身边人陷入情绪的泥沼，却往往对如何解决这些问题感到迷茫。在本期节目中，我们将与心理咨询师悦悦一同深入了解心理咨询的奥秘，详细剖析常见心理问题的成因与表现，如抑郁、焦虑、强迫症等，并分享实用的应对方法，包括如何选择合适的心理咨询师，以及在日常生活中如何帮助自己和他人改善心理状态，一同探索通往心理健康的路径。</h2><blockquote><em>📢 本期节目使用网络会议录制，音质受损严重，请各位听众理解。</em></blockquote><p><strong>🎤主播：掌中宝、老莫</strong></p><p><strong>👧嘉宾：心理咨询师悦悦</strong>（wechat: @yueyuexinlizixun)</p><p>🎵音乐: it's ok! by corook</p><p><strong>📒大纲</strong>（由AI生成，仅供参考）</p><p>00:42 开场</p><blockquote>节目开场：主持人掌中宝、老莫欢迎听众，介绍本期节目主题为心理咨询，欢迎嘉宾心理咨询师悦悦。</blockquote><p>02:04 心理咨询相关内容</p><blockquote>心理咨询的作用：悦悦介绍心理咨询可提升自我了解认知、改善人际关系，包括同事、领导、夫妻、亲子关系等，还能帮助人们更深入了解自己，从而更好地做决策，爱上自己，接纳完整的自己（有优点也有缺点）。</blockquote><blockquote>成为咨询师的契机：悦悦分享自己从业契机，因家人患抑郁症，长大后学心理学了解到抑郁症相关知识，同时社会上频发的心理问题新闻也让她意识到心理健康需被重视，抑郁症可治愈，不必害怕，应及时就医或咨询。</blockquote><p>07:20 如何区分抑郁与焦虑</p><blockquote>悦悦科普抑郁和焦虑的区别，抑郁表现为持续低落情绪、失去兴趣、失眠、食欲不佳等，焦虑则是持久或过度焦虑，情绪超出正常担忧紧张感，且焦虑可能伴有身体反应，如心悸、呕吐、手抖等，抑郁造成的自杀后果可能更严重，但两者都需重视，程度可通过医院量表评估。</bl...