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<p>感谢两位闪闪发光的群友ice和芒果，让rongrong提早学到了一份长跑和马拉松指南。下一次的早起跑步也许就不可怕了。</p><p><strong>00:29 在Beanice咖啡群里潜伏的长跑选手：ice & 芒果</strong></p><p><strong>01:07 嘉宾简介：跑龄、PB（最好成绩）</strong></p><p><strong>07:04 rongrong：读村上的书没有帮助到我坚持跑步，所以要采访身边“触手可及”的朋友。</strong></p><blockquote>08:07 ice：最初跑步都难逃两个字：减肥。16:44 芒果：自从开始跑步，腰不酸了、腿不疼了、身心愉悦，人也帅了。24:09 魂都吓没！ice要给早起困难症的rongrong提供叫醒服务</blockquote><p><strong>26:45 从普通跑者到马拉松选手，哪个好人想要一口气跑完42公里？</strong></p><blockquote> 29:00 这边提供火锅粉、串串香、钵钵鸡，请问您是要“跑”马拉松还是“吃”马拉松？ 33:11 新手傻乎乎上阵，老手自备专业跑步服和碳板鞋。 36:00 i人和e人，跑的不是一样的马拉松！</blockquote><p><strong>40:16 新手练习马拉松，科学排课&严肃执行是必须的吗？</strong></p><p><strong>52:45 ice：享受跑步本身，感受不同城市的赛事，体验大于成绩。</strong></p><p><strong>55:36 </strong><strong>两位跑者接下来的目标是什么？</strong></p><p><strong>58:58 舒展了身心、提升了自信，说说运动本身带给到我们的疗愈。</strong></p><p><strong>60:14 我们跑过终点线，拥有了</strong> <strong>最好的时光</strong><strong>。</strong></p><p>【MUSIC】</p><p>Tell Me If You Wanna Go Home - Keira Knightley - Begin Again OST; 61:58 最好的时光 - Anpu - 尾曲</p>