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<p>这是【忽然波刻】第一次有嘉宾驻场的聊天。<strong>本期节目特别适用于准备运动，或者已经有运动习惯的伙伴们！</strong>我们分享了不同流派的运动知识和理念，也从一个教练视角为普通运动者提供了科学的运动建议。</p><p>Rongrong在最近两年慢慢建立了一些运动的习惯，在此期间辗转过不同机构，接触过<strong>体能、普拉提和瑜伽</strong>几个不同流派的训练。我们本次的嘉宾赵教练，是一位在运动领域孜孜不倦的学习者和探索者，从业十年以来，对不同运动流派都有过理论的研究和亲身的练习经验。赵教练善于倾听、循循善诱，擅长为不同客户做个性化评估和定制训练计划。赵教练几个月的训练引导在Rongrong看来蛮受用的，所以就有了我们这次的分享聊天。</p><ul> <li>本期嘉宾：赵仁炼（综合体能、普拉提、瑜伽教练）</li> <li>策划：Rong&Ran</li> <li>剪辑：Rongrong</li> <li>01:32 嘉宾介绍</li> <li>03:41 听专业人士讲述三大运动流派：普拉提、瑜伽和体能训练</li> <li>10:29 回答网友迷思：瑜伽和普拉提的区别究竟在哪里？</li> <li>13:30 达到瑜伽的“身心合一”之前，也需要基础的肌肉训练</li> <li>16:50 <strong>好奇：</strong>运动私教的客户类型是怎么分布的？</li> <li>20:30 小赵教练心目中的「高级练习者」？</li> <li>22:06 如今的健身学员还在以瘦为美吗？</li> <li>25:13 <strong>拷问：</strong>运动私教对于客户的最大价值是什么？</li> <li>27:54 普拉提私教这么贵，咱普通人有必要尝试吗？</li> <li>29:54 为什么练习普拉提的女性更多？</li> <li>33:42 健身小白如何开启运动？如何科学评估自己的身体？</li> <li>38:30 普通人运动练习的天花板在哪里？练习是无止境的吗？</li> <li>40:31 赵教练的野外计划</li></ul><p><strong>【如何加入忽然波刻社群聊天】</strong></p><p>搜索<strong>RongrongBeanice</strong>或通过二维码添...