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<p>一转眼就立冬了，《黄帝内经》提到，冬三月，此谓闭藏，冬天到底是藏什么?要知道，冬藏可远不止穿衣保暖那么简单。本期节目，我们邀请到袁国兴大夫，一起聊聊，冬藏是不是就不能运动了？冬藏是如何帮助我们在新的一年积蓄生命力的？对于南北方的小伙伴来说，藏的方法又有什么不同？</p><p>⌚️时间轴</p><p>01:13冬三月，此谓闭藏，到底是藏什么?</p><p>03:24手脚冰凉、皮肤干燥、情绪易激动可能是藏得不好</p><p>10:10南北方冬藏方法有何不同呢?</p><p>15:16适合南北方朋友们的两个小食谱</p><p>17:32一年四季都应该睡懒觉</p><p>20:49不要过度追求一个好的状态，因为世界上没有完美的状态</p><p>22:37冬季运动不用降低频率，要注意控制程度</p><p>27:16冬天藏得好，就能更好地养肾</p><p>🎙️本期嘉宾</p><p>袁国兴：中国中医科学院博士研究生</p><p>🎙️本期主播／策划制作</p><p>可心、七七</p><p>📻你可以在以下平台同步收听“素问素答”</p><p>小宇宙 | 苹果播客 | 荔枝 | 蜻蜓 | 网易云音乐 | QQ音乐</p><p>🎵背景音乐：Romantic (Royalty Free Music) - "ROMANTIC DAY" by Alex Productions （Breaking Copyright）</p><p>⚠️友情提示：我们是一档关注身心自在的小节目，不是也不能替代医疗建议哦，特殊情况请遵医嘱，如有不适请及时线下就医。</p><p>欢迎加入听友群，一起养生吧！</p><p>也可添加VX：suwensuda ，备注“听友群”加入群聊。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnFgn0qV2hCJSXAYnwnTBQtj_FRj.jpg"/></figure>