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<ul> <li>主播：桃子 练练</li> <li>你是否常常担心你的外表，担心其他人的看法？</li> <li>你是否难以应对别人的批评，害怕当面差辱？</li> <li>你是否通常在说出真实的想法之后，又会感到窘迫？</li></ul><ul> <li>羞耻感是一种令人痛苦的信念，</li> <li>它当然也可以是健康和有益的，</li> <li>但是当产生了太多的羞耻感，感到被它淹没的时候，</li> <li>它就不再健康了，而是给人带来巨大的痛苦。</li> <li>感到过度羞耻的人相信，自己生而为人，却有根本的缺陷。</li> <li>——《羞耻感》罗纳德 帕特丽夏</li></ul><ul> <li>我就是我，独一无二，足够优秀</li> <li>我允许自己虚度光阴</li> <li>我接受自己不是超人</li></ul><ul> <li>音乐推荐：</li> <li>旅行团乐队 - 这里会长出一朵花</li></ul>