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<p>这一期节目我们请来了科普作家游识猷老师。她是果壳网的主笔，播客“果壳时间”主理人，中国科普作家协会会员，微博2023年度新知博主。</p><p>但她还有两个身份：很多年前，游游老师得过抑郁症，她看了医生，也看了很多文献，积极从容的面对，很快就痊愈了。她的第二个身份是两个孩子的妈妈，经历过围产期这段艰苦的时光。所以，我们特地邀请她来聊聊围产期抑郁为什么发病率这么高，作为妈妈应该注意什么，又应该怎么做。</p><p>没有过生育体验的人确实很难体会到妈妈的艰难。几乎所有的妈妈都是坚强的战士，但是只有很少的妈妈能做到先做自己，才做妈妈。希望听了这期节目之后，妈妈们能够多爱护自己，永远不抑郁。</p><p>01:32 导致围产期抑郁的不良因素“大礼包”</p><p>03:59 百分之七十的新手妈妈都经历了baby blues阶段</p><p>06:18 月子是个关键时期</p><p>08:56 谁养娃谁抑郁</p><p>12:22 应该提倡为父则强 </p><p>18:57 判断应该被帮助的11条现象</p><p>23:00 中国式围产期抑郁的婆婆因素</p><p>27:23 如果一直不快乐可能就是病了</p><p>29:00 做的越少越容易健康</p><p>31:30 委屈要大声说出来</p><p>32:21 科学育儿对妈妈不科学 </p><p>33:59 该发火时要发火，做60分妈妈</p><p>36:10 妈妈的追求应该是“做个好爸爸</p><p>39:52 游游老师给妈妈的寄语</p><p>王丫米介绍：她是一个“资深的”抑郁症患者，2002年第一次发病，这些年来，她吃过不少种药，也尝试过不同的治疗方法，现在是一个和抑郁症和平共处的病人。因为她之前从事科普工作，自己查阅了很多资料，也和脑神经科学家、精神科医生、心理学家聊过很多，所以积累了很多关于抑郁症方方面面的经验。她希望能够和大家分享这些。</p><p>猪蹄蹄小盆友：她原来是微博的“KOL”，现在叫李小呼噜，是王丫米的好朋友，一直见证着王丫米的治疗和痊愈之路，她不是抑郁症方面的专家，但她肯定是“理解抑郁症”“爱护抑郁症”的优秀亲友代表。</p><p>“一块心病”是鸟群计划组织的官方播客。</p><p>鸟群计...