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<p>💡<strong>本期灵感</strong></p><p>大家好！今天依旧是柔子和扣子为大家带来一期短小轻松的播客！</p><p>我们这期想来聊聊休息——到底是谁在营造中国人不敢休息，不会休息的焦虑？难道休息也要评好学生和坏学生了吗？怎么样才能休息好啊！！</p><p>作为中/低精力人士的我们觉得，休息可以很简单。不需要高精力，也不需要内卷成多么充实的一天，只是找到属于你自己的方式，重启你的大脑。即使是很碎片和短小的时间，也能让自己感觉活过来了。</p><p>一起来听听吧，也许你也能收获属于你的休息小tips！</p><p><strong>Shownotes</strong></p><p>02:00 E人 vs I人的休息幻想：我们想要的居然完全不同！</p><p>11:05 高精力 Vlog的暴政，为什么别人下班做十件事？</p><p>13:30 为什么玩手机这么爽？因为玩手机不需要玩得出色，玩得好！</p><p>14:51 让我们停止绑架式自律：休息不是为了变优秀</p><p>23:56 从低成本的小事开始，找回“零压力的休息”</p><p>29:17 超全tips教你建立专属于自己的下班/放学“仪式感”</p><p>33:00 柔软的床品，好闻的香薰···身体爽起来是最快的心理放松！</p><p>34:00 给生活一点新鲜感：改变下班路线、尝个新小吃</p><p>36:14 去一个“完全不像上班的地方”，你就能真正逃离</p><p>40:27 放松是技能，需要练习与探索，一切都会变得简单</p><p>🤗<strong>本期主播</strong> 柔子&扣子</p><p>🎧<strong>BGM</strong><br>小路轻快 - 纯白木木<br>一休歌 - 樊竹青</p>