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能量去哪了？三位30+女性一起聊聊那些偷走我们能量的陷阱，和重新充电的秘密！

能量去哪了？三位30+女性一起聊聊那些偷走我们能量的陷阱，和重新充电的秘密！

Published on Jul 27
58分钟
Shayna Shares 爱与自由
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<p><strong>今天我们聊一个所有人都经历过却不常细说的话题：‘能量’。你是否有过明明睡得很好却还是感到精疲力尽？或者经历了一件小事后却突然热血沸腾？今天我邀请了两位朋友，一起聊聊是什么偷走了我们的能量，又是什么让我们充满力量！</strong></p><p><strong>⏳时间轴：</strong></p><p><strong>01:16 开场&amp;嘉宾</strong></p><p><strong>04:43 什么是能量？如何自测能量值？</strong></p><p><strong>07:08 最近一次感到‘被掏空’是什么时候？</strong></p><p><strong>14:39 从耗能到充电其实只有一念之差！</strong></p><p><strong>26:23 为什么平静是人生最好的状态？</strong></p><p><strong>29:18 如何识别自我内耗的固有模式</strong></p><p><strong>32:06 平时的一些小习惯帮你从低谷中迅速‘回血’！</strong></p><p><strong>43:25 哪些“看起来积极”的事情其实偷偷在耗你能量？</strong></p><p><strong>44:42 小我 V.S 真我 V.S 高我</strong></p><p><strong>播客中提及到的资源：大卫霍金斯 情绪能量表</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FiYKCu3HGSLsSNTyZDKNrvA5VNCd.WEBP"/></figure><p><strong>🎬短视频内容可在小红书、抖音、B站、YouTube搜索🔍：Shayna Shares</strong></p><p><strong>🎙️音频版播客可在小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、Spotify搜索🔍：Shayna Shares 爱与自由</strong></p><p><strong>🗣️预约我的一对一教练对话</strong></p><p><a href="https://calendly.com/shaynacoaching"><strong>calendly.com</strong></a></p><p><strong>📮报名参与播客录制，或商务合作...