如何理解“空性”？如何疗愈内心创伤？从愤怒到慈悲的三个步骤

<p><strong>过去作为一名新闻记者，我经常被世界上的不公平与暴力深深困扰着，内心充满了愤怒与悲伤。我一直难以理解为什么苦难与不公如此广泛存在。然而，在一次与尼泊尔藏传佛教大师的交流之后，我开始深入思考佛教所提倡的『一切皆空』理念，逐渐领悟到如何用智慧与慈悲的视角来看待世界，从而摆脱持续的愤怒与无助感。</strong></p><p><strong>🌟 在这一期的播客中，我和嘉宾Sophia一起聊聊佛教里的『空性』，探讨如何用慈悲的心态面对世界的不公和自己的内心创伤。✨</strong></p><p><strong>你将听到： 🌱 如何觉察并疗愈自身情绪 🏡 化解原生家庭带来的痛苦 🧘‍♀️ 一步步找到内心的平静与安宁</strong></p><p><strong>希望我们的对话能为你带来一些温暖和启发，让你更有力量地面对生活！💖</strong></p><p><strong>⏳时间轴：</strong></p><p><strong>03:04 开场&amp;嘉宾</strong></p><p><strong>05:02 如何理解一切皆空</strong></p><p><strong>10:02 人生如戏！恶魔的存在也是有意义的</strong></p><p><strong>25:38 如何获得内心真正的平静和慈悲</strong></p><p><strong>43:13 如何与原生家庭和解</strong></p><p><strong>47:30 伤害了世界，伤害了别人，其实也伤害了自己</strong></p><p><strong>51:30 你能感受到情绪在自己身体里哪个位置吗？</strong></p><p><strong>60:05 把深藏多年的创伤当成我们的小孩来对待</strong></p><p><strong>播客中提及的书籍《The Body Keeps the Score》作者 </strong><a href="https://www.google.com/search?hl=en&amp;gbpv=1&amp;printsec=frontcover&amp;q=inauthor:%22Bessel+A.+Van+der+Kolk%22&amp;tbm=bks&amp;sa=X&amp;ved=2ahUKEwidoKnp25mO...